Workshop-Thema

Abgrenzung und Klarheit mit bewusster Wut

 

Jeder Mensch besitzt Wut. Gott sei Dank! Die Frage ist: wo habe ich die Wut hingepackt, bzw. wie lebe ich sie? Die meisten Menschen leben ihre Wut unbewusst. Dann jedoch wird sie destruktiv! Unbewusste Wut kann sich in unserem Leben in vielen Verkleidungen zeigen: als Gefühl von latenter Unzufriedenheit, als Druck, Stress, in Streits, Eifersuchtsszenen, Konkurrenzgehabe, Perfektionsstreben, aber auch in Depression, Migräne, Magen-Darm-Problemen, sowie suchtartigen Verhalten (Alkohol, Rauchen, übermäßig Arbeiten, Sport, Diäten) etc.

Wütend? Ich doch nicht!

Wir lernen nicht, sinnvoll und produktiv mit unserer Wut umzugehen. Entweder reden wir uns ein, wir hätten gar keine Wut und fressen sie stattdessen in uns hinein, oder wir lassen der Wut unkontrolliert ihren Lauf und sind ständig gereizt oder explodieren bei der kleinsten Kleinigkeit.

Bewusste Wut führt zu Klarheit

Es gibt nichts Gesünderes, als eine Portion bewusste Wut an der richtigen Stelle! Wusstest du, dass Wut zur "natürlichen Serienausstattung" von uns Menschen gehört? Bewusste Wut ist der Treibstoff hinter jeder Art von Aktivität. Das Wort "Aggression" stammt ursprünglich vom lateinischen "aggredere" und bedeutet einfach "voran schreiten". Bewusste Wut ist also die Energie, die du brauchst, um im Leben voranzukommen. Aber mit bewusst gelebter Wut kannst du noch viel mehr, nämlich: gesunde Grenzen setzen, Klarheit schaffen und rechtzeitig Nein-sagen. So werden Konflikte vermieden und gesunde, wertschätzende Beziehungen geschaffen. 

Gesundes Gefühl zeigen

Der beste Schutz vor Burnout und Depression (Depression heißt: etwas wegdrücken) ist der bewusste Umgang mit Wut. Sich bewusst und ohne Schuldgefühle (!) abgrenzen und klar kommunizieren zu können, ist entspannend und gesund!

An's Ziel kommen

Seine bewusste Wut kennen zu lernen ist ein spannender Prozess. Wir zeigen dir bewährte Übungen, mit denen du sicher und effektiv Zugang  zu dieser Kraft bekommst. Hinterher fühlst du dich prickelnd, lebendig und leicht. Ebenso lernst du, nach innen zu spüren und zu erforschen: was ist hier gerade los? Was brauche ich? Was will ich und was will ich nicht? So bekommst du, was du wirklich brauchst bzw. willst und findest mehr Erfüllung, Leichtigkeit und Gelassenheit in deinem Leben.

Beim Werktag lernst du erste und zum Teil bahnbrechende Schritte hin zu dieser gesunden Kraft.

Zusammenfassend: 

Es geht um...

  • Klarheit
  • Grenzen setzen
  • "Nein" sagen können
  • Zentriert sein

 

FÜR NEU-EINSTEIGER UND ERFAHRENE

Der Werktag  eignet sich für Neu-Einsteiger und Interessierte, ebenso wie für Fortgeschrittene, die ihre bewusste Wut vertieft kennen lernen wollen. Dieser Tag besteht aus wenig Theorie und vielen praktischen Erfahrungen! Eigene Fragen und Themenstellungen können (je nach zeitlichem Umfang) direkt angegangen werden.

 

TRAININGSDAUER

Samstag, 10.00 Uhr bis ca. 18.00 Uhr (abhängig von der Teilnehmerzahl)

TEILNEHMERZAHL

ca. 8 bis 12 Teilnehmer

TRAININGSORT

Freising, Angerbrunnenstr. 10 - Mplus-Gemeinschaftspraxis

Zum Anfahrtsplan hier

TRAINER/COACH

Jürgen Birlinger

 

Kosten

Kosten

TEILNAHMEGEBÜHR:

Teilnahmegebühr exkl. 19 % MwSt.   109,24 €
Gesamt   130,00 €

Inklusive Getränke, Obst und Pausensnacks.

VERPFLEGUNG:

Das Mittagessen ist nicht im Trainingshonorar enthalten.
Wir reservieren einen Tisch in einer Gaststätte in der Nähe des Trainingsraumes.
Teilnehmer, die sich anschließen möchten, sind herzlich willkommen. Wir essen à la carte.

 

Termine

Termine - Werktag Wut

 

Werktag-Wut
         
Samstag, 02. Februar 2019   Mplus - Freising   Zur Anmeldung  
Samstag, 15. Juni 2019   Mplus - Freising   Zur Anmeldung  
Samstag, 30. November 2019   Mplus - Freising   Zur Anmeldung  

Der Workshop findet statt im Seminarraum der Mplus-Gemeinschaftspraxis, Freising-Lerchenfeld, Angerbrunnenstr.10

Weitere Termine werden in Kürze bekannt gegeben.

Anmeldung

Zur Anmeldung: hier