MBSR-Kurs

Teilnehmerstimmen

Isabel Zettler, Lehrerin

Ich hätte nicht gedacht, dass in acht Wochen so viel möglich ist. Schon nach kurzer Zeit bemerkte ich durch das regelmäßige Praktizieren einfacher Übungen eine deutliche Verbesserung im Umgang mit Stress. Auch meine körperlichen Beschwerden sind deutlich zurückgegangen. Ich werde die Übungen auch in Zukunft fest in meinen Alltag integrieren, da sie mir zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude verhelfen. Endlich habe ich ein Werkzeug, um den Herausforderungen des Lebens angemessen zu begegnen.

Dr. med. Marion Kiening, Kardiologin

Ich habe definitiv von diesem Kurs profitiert! Ich hatte in der Anfangsphase einige unerwartete Schwierigkeiten, die Übungen regelmäßig durchzuführen, aber es hat sich gelohnt, „dranzubleiben“! Ganz nach dem Motto „es muss Dir keinen Spaß machen, Du musst es nur machen“. Ich habe schließlich meinen eigenen Weg für die Alltagspraxis gefunden und kann als Fazit sagen: ich bin liebevoller mit mir selbst, ich erkenne meine Bedürfnisse besser und erlaube mir, mir mehr Gutes zu tun. Und – ich muss nicht perfekt sein Etwas ganz besonderes war der „Tag der Achtsamkeit“ – für mich der reinste Wellness-Tag!

Markus Bauernfeind, Dipl.-Ing. Elektrotechnik

Durch die Zusammenhänge, Techniken und Übungen, die im Kurs auf ausgesprochen achtsame und einfühlsame Weise vermittelt wurden, lernte ich in diesen 8 Wochen Schritt für Schritt, besser mit den Folgen eines belastenden Hörsturzes umzugehen. Insbesondere konnte ich meine automatisch ablaufende Panikreaktion beenden und an deren Stelle bewusstes Beobachten und mehr Gelassenheit setzen. Ganz „nebenbei“ habe ich auch einen ganz anderen Zugang zu mir selbst und zum Leben insgesamt erfahren. Vielen Dank für diesen großartigen Kurs, der bei mir sehr viel verändert hat und weiter verändern wird.

Ursula Werner, Textil-Designerin

Die Summe an positiven Erfahrungen während des 8-wöchigen Kurses haben mir in einer sehr herausfordernden Phase unmittelbar Halt, innere Ruhe und Kraft gegeben. Die beste Motivation, dranzubleiben! Fast täglich beginne ich seither meinen Tag mit der eingeübten Praxis. Der Kurs hat mich auf eine neue Reise der persönlichen Entwicklung gebracht. Dafür bin ich sehr sehr dankbar!!

Claudia Spanner, Hotelfachfrau

In diesem MBSR Kurs habe ich ein tolles Tool an die Hand bekommen, von dem ich extrem begeistert bin. Diesen Kurs kann ich nur weiterempfehlen. Ich habe gelernt achtsamer und freundlicher mit mir zu sein. Nach diesen 8 Wochen gehe ich gelassener, bewusster, schmerzfreier und liebevoller durch mein Leben. Ich werde weiterhin dran bleiben! Danke Jürgen, dass ich dabei sein durfte und die Erfahrung machen konnte. Der Kurs hat mein Leben enorm bereichert.

Christoph Ziegltrum, Autor

Als berufstätiger Vater von 2 Kindern im Alter von 3 und 6 Jahren und Ehemann einer berufstätigen Frau, ist das Thema Stress im Alltag sehr präsent. Damit umgehen zu lernen, um allen anderen Aufgaben des Lebens besser gewachsen zu sein, war der Hauptgedanke, mich bei diesem Kurs anzumelden. Besser mit Stress umgehen zu können, war eine Sache, die ich lernen durfte, aber die Verbindung aus Meditationen, Körperübungen und etwas Theorie hat noch mehr erreicht: mehr Selbstakzeptanz und ein besseres Hören auf den Körper, eine geradere Körperhaltung, Verspannungen gehen zurück und ein positiveres Lebensgefühl entsteht. Auch mein Brainfog hat sich etwas gelichtet. Außerdem konnte ich mit Glaubenssätzen aufräumen: ich dachte immer, Meditieren wäre nichts für mich - das hat sich geändert.

Nach den 8 Wochen ist die Praxis Teil meines Lebens geworden und hat den Alltag schon so manches Mal verändert, wenn es brenzlig wurde. Allerdings war es nicht immer einfach im Alltag, die Praxis unterzubringen - geschafft habe ich es dennoch immer. Jürgen ging im Kurs sehr gut auf alle Teilnehmer ein und hat uns mit Expertise und Empathie auf dem Weg begleitet. Seine Präsenz war auch abseits der Kursabende spürbar. Er war ein wundervoller Trainer. Der MBSR-Kurs war sehr wertvoll und hat sich in jeder Sekunde gelohnt.

Markus H., Industriedesigner

Ich bin in den Kurs gekommen, weil das vergebliche Grübeln über das Gestern und Spekulieren über das Morgen für mich die größten Stressfaktoren sind. Mein Wunsch war, mehr Offenheit und Gewahrsam für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln, um aus dieser Gefühls- und Gedankenspirale herauszukommen. Das MBSR-Seminar hat mich dabei unterstützt, die Beobachterrolle meines eigenen Handelns und Fühlens einzunehmen und dadurch u.a meine bewertenden Gedanken von Situationen oder Mitmenschen vorüberziehen zu lassen. Die Praxis ist zu meinem täglichen Ritual geworden, um zentriert und mit einer bewussten Wahrnehmung meines Körpers, meiner Gedanken und Gefühle sowie meiner Umwelt durch den Tag zu gehen.

Stefan Schall, Master of Engeneering

Beim MBSR-Kurs habe ich insbesondere gelernt, mir selbst zuzuhören! Anhand der verschiedenen Übungen zu erfahren, was ich denn wirklich brauche, beziehungsweise eben nicht brauche, war und ist sehr wertvoll für mich. Speziell durch das Thema Achtsamkeit und mittels verschiedener Werkzeuge, die mir sehr gewinnbringend näher gebracht wurden, kann ich inzwischen sehr viel positiver mit Stress umgehen. Von Herzen vielen Dank für das mit Herzen vermittelte Wissen.