Wöchentliche Meditation

Die Einführung in die Heartfulness-Meditation ist sehr einfach und unkompliziert. Du kannst sofort mitmachen und bereits beim ersten Mal den wohltuenden Effekt spüren.

Mit Meditation im eigenen Herzen zuhause sein
Bei der Heartfulness-Meditation richtest du dich auf das Licht in deinem eigenen Herzen aus und verweilst dort für ca. 30 Minuten. Dies ist eine wunderbare Gelegenheit, inne zu halten und ganz zu dir zu kommen. In der Heartfulness-Meditation öffnest du dein Herz und erlebst ein Gefühl tiefer Geborgenheit. Diese Wirkung ist anhaltend und wird im Laufe des Praktizierens ein tiefes Vertrauen in dich selbst und ins Leben aufbauen.

Mit Meditation Stress und Unruhe verwandeln
Durch Meditation wird die Entspannungsbereitschaft des Nervensystems nachweislich gefördert. Die zahlreichen positiven Veränderungen auf Körper und Gesundheit sind wissenschaftlich vielfach belegt. Der Blutdruck sinkt, die Herzrate wird kohärenter, das Immunsystem wird gestärkt, allgemeine Anspannungssymptome verringern sich und im EEG zeigt sich, wie die Schlafqualität sich verbessert. Und das alles durch wenige Minuten täglicher, eigener Meditation! In den wöchentlichen Meditationstreffen kannst du die Praxis üben und vertiefen und so gezielt deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude steigern!

Mit Meditation den natürlichen Aspekt der Liebe fördern
Es ist ganz einfach: Du wirst zu dem, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest. Das Herz gilt in allen Kulturen als der Sitz der Liebe. Wenn du dich auf dein Herz ausrichtest, dann wird nach und nach deine Fähigkeit zu Nähe, Verbundenheit und Liebe wachsen. Zuallererst wirst du spüren, wie du großzügiger und liebevoller mit dir selbst umgehst. Auf einmal fallen dir wieder die unzähligen schönen, herzerwärmenden kleinen Momente in deinem Leben auf. Allmählich wird sich diese innere Großzügigkeit und Freundlichkeit auch auf andere Menschen ausdehnen. So wird der Umgang mit anderen stetig erfreulicher und harmonischer.

Mit Meditation ins Hier und Jetzt kommen
In der Heartfulness-Meditation richtest du auf sanfte Weise deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Dies ist ein äußerst wohltuender Gegenpol zum eigenen Kopfkino, in dem sich die meisten Menschen den ganzen Tag lang befinden. Entweder sind die Gedanken in der Vergangenheit unterwegs und kreisen um Situationen, Begegnungen etc, die längst vorbei sind. Oder aber das innere Kopfkino malt Dramen in der Zukunft aus. Beides verschleißt Energie und lässt dich nicht präsent sein. Indem du dich in der Meditation auf das Licht in deinem Herzen einlässt, kommst du sanft und zugleich klar ins Hier und Jetzt. Du spürst buchstäblich wieder den Boden unter den Füßen und das gibt dir ein Gefühl von Präsenz und Geerdet-Sein.